Perte de poids réaliste - Objectifs, Journey et la réussite!

De toute évidence, Jean-Claude Van Damme ne pas aller au lit une nuit, aux prises avec poignées d'amour et de la graisse du ventre, et se réveilla le lendemain matin, comme un morceau de fromage! Il a dû maintenir un calendrier de formation appropriée et les habitudes alimentaires. Réalité: vous ne pouvez pas poursuivre vos habitudes alimentaires habituelles comme une patate de canapé et perdre du poids par des pilules pour maigrir popping! Les médias voudraient le grand public à croire cette propagande, afin de vendre plus de produits.

La première étape pour la perte de poids réussie et continue est à définir pour vous des objectifs réalisables. Considérez ceci: il est plus réaliste de vouloir perdre une moyenne de 5 à 10 livres par mois, par rapport à vouloir perdre 5 kg en une semaine. D'un autre côté fastidieux de la médiocrité dans la définition des objectifs très facile - vous ne vous trichez.

La deuxième étape est d'avoir un bon ami comme compagnon pendant votre voyage de perte de poids, de préférence quelqu'un qui est pas déjà, ou à proximité objectif de poids. De cette façon, vous pouvez suivre chaque progrès de l'autre et aussi agir en tant que conscience de l'autre personne. Défiez les uns des autres à manger 6 petits repas espacés au cours de la journée, de préférence avant le petit déjeuner exercer pour relancer votre métabolisme, et de boire beaucoup d'eau glacée pendant la journée pour toujours avoir quelque chose dans votre estomac et de garder votre taux métabolique vers le haut. Toujours inclure une journée évasion cours de chaque semaine où vous pouvez manger pratiquement n'importe quoi ... l'accent étant mis sur "vous pouvez", qui ne signifie pas que vous avez à livrer sous forme de buffet - manger autant que vous le souhaitez - une sorte de manger virées. Récompensez-vous avec un repas décent avec le dessert, mais ne le font pas supersize vos portions à «rattraper le temps perdu!" Vous ne serez vous tromper.

Enfin, vous devriez être récolter vos récompenses du succès que vous continuez à manger correctement et régulièrement de l'exercice. Vous pouvez facilement mettre en œuvre la perte de poids naturel dans votre vie si vous fixer des objectifs réalisables. E.G. combien l'excès de poids que je voudrais perdre ce mois-ci?...